はじめに
（2025年月日更新 執筆・監修責任：小川貴司）
小川鍼灸整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
当院は、大阪市平野区加美北にある開業30年以上の鍼灸整骨院で、整形外科・リハビリ科と連携しながら、「どこへ行っても改善しなかった痛み」 に対して多角的にアプローチしています。
今回は当院が行うパーソナルトレーニングの紹介です。
「運動しないといけないのはわかっているけれど、何から始めていいかわからない」
「体操教室についていけるか不安…」
そんな声をよく耳にします。
小川鍼灸整骨院では、
腰痛や膝痛などで運動に不安のある40〜60代女性を対象に、
30年の臨床経験を持つ医療国家資格者が、
安全なパーソナルトレーニングを、
マンツーマンで行っています。
体の状態（筋力・関節可動域・姿勢・バランス）を評価しながら、その人に合ったトレーニング内容を提案します。
ブログの内容は以下の通りです。
・整骨院だからできる「安全なパーソナルトレーニング」
・自分の身体を知ることができる
・目的は「スポーツ」ではなく「生活の質の維持」
・「片足ぐるぐる体操教室」へのステップアップも
・料金とご予約方法
・まとめ（おわりに）
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
https://maps.app.goo.gl/9KUCcN8otrGgGbin6
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
整骨院だからできる「安全なパーソナルトレーニング」
当院のパーソナルトレーニングは、身体に痛みを感じる方や運動が苦手な方にご利用いただけるトレーニングを提供しています。いわば、「リハビリと運動の中間」的なトレーニングです。
この点はスポーツ愛好家の方が、筋力や運動能力をさらに高めようとする一般的なフィットネスジムとは大きな違いです。
🟢 対象となる方
腰痛・膝痛があり、運動を控えている方手術後のリハビリが思うように進まない方
医師から「運動しなさい」と言われたけど、何をしていいかわからない方
筋力低下・体力低下を感じる中年女性
将来のロコモや寝たきりを防ぎたい方、
痛みや不安のある方
上記のような方でも、医療の知識を持つ施術者がサポートするため、安心してトレーニングを始められます。
自分の身体を知ることができる
体力に自信のない中年以降の方にはある特徴があります。
それは、身体や健康に対する不安が多いことです。
自分の身体には何が必要なのか？
今起きている身体の痛みや筋力低下の原因には何が考えられるか？
自分の身体について、わからないことが多いと不安につながります。
それらの不安を放置するのではなく、しっかり不安と向き合い、
今後、健康で生活していくためにはどんな運動が必要で何を継続するべきか、
パーソナルトレーニングを通して理解できるようにしましょう。
目的は「スポーツ」ではなく「生活の質の維持」
ポーツジムのように筋肉を大きくすることが目的ではありません。
当院のトレーニングは、日常生活で困らない体づくり・一生自分の足で歩く筋力作りを目指します。
💪 目的の一例
階段の上り下りをラクにする
転倒しないためのバランス感覚を養う
買い物袋を持って歩ける筋力をつける
姿勢を整えて疲れにくい体をつくる
筋肉量を増やしてロコモを予防する
抗がん剤治療に負けない体力を維持する
運動で自律神経失調症を克服する
身体の使い方を整え、トレーニングの最後には筋膜リリースでコンディション調整も行います。
中年以降は筋力やバランス感覚を鍛えて、一生元気で生活できることを心がける必要があります。そのためにはロコモについて理解しましょう。
こちらのブログもご覧ください。
「片足ぐるぐる体操教室」へのステップアップも可能
パーソナルトレーニングで基礎体力や動きの不安を解消した後は、当院が行っている人気の体操教室「片足ぐるぐる体操」に参加いただけます。
・月10回開催、月額3,000円
・リモート（オンライン）でも参加可能
・同世代の仲間と楽しく続けられる
・マンツーマン指導からグループ運動へ。
一人ひとりのペースでステップアップできるのが当院の特徴です。
👉 「片足ぐるぐる体操」について詳しくはこちら
料金とご予約方法
パーソナルトレーニング＋筋膜リリース（50分）：7,400円（初診時は＋1000円）
5回チケット35000円：5回継続して、自分の身体が動き出すのを感じましょう。
10回チケット66000円：10回継続して、運動を習慣化させましょう。その後に片足ぐるぐる体操にご参加ください。
体操教室（片足ぐるぐる体操）：月額3,000円（全10回・オンライン対応）
ご予約・お問い合わせ
お問い合わせフォームから「パーソナルトレーニング希望」とメッセージください
☎️ お電話でのご相談もお気軽にどうぞ
遠方で来院できない方は、リモートカウンセリングも行なっています。痛みの経緯や痛みの具合からどのような対処法が必要かについてアドバイス致しますのでお気軽にご相談ください。（但し、診断行為は行えませんのでご了承下さい。）
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
当院のクチコミ
当院ではこれまで、どこに行っても良くならない多くの患者さんの施術を行ってきました。
それらの一部の患者さんからは、とてもありがたいクチコミコメントを頂いております。
カウンセリングをご検討の方は参考までにクチコミ内容をご確認ください。
また当院では全国から寄せられたお悩みに対してYouTubeでお答えしています。
Youtubeチャンネル
当院に寄せられた痛みの相談についてお答えしています。また、ブログの内容も動画でお伝えしています。
まとめ（おわりに）
腰や膝に痛みがあっても、「適切に動かす」ことで体は少しずつ変わります。
「動きたいけど不安」「ついていけないかも」と感じている方こそ、まずはパーソナルトレーニングから始めてみてください。
あなたの体の状態を丁寧に見極め、無理なく動けるプランを提案します。
そして、いつか「片足ぐるぐる体操」で笑顔で体を動かせるようにサポートします。
当院はJRおおさか東線衣摺加美北駅から徒歩4分です。
大阪市の平野区、生野区・東住吉区、加美北、東大阪市の衣摺、渋川町、柏田、布施あたりの方で、 にお困りの方はどうぞ小川鍼灸整骨院にご相談ください。
はり・筋膜リリース・整体と同時に認知行動療法を施術に応用しています。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
当院の患者さんは、平野区、生野区、東住吉区、城東区、それに周辺の八尾市、東大阪市渋川町、寿町、衣摺にとどまらず、他府県からも来院されています。
当院の治療ポリシーと信頼性の確保
施術責任者：小川貴司（国家資格：柔道整復師／鍼灸師/あんまマッサージ指圧師/修士：医療人類学専攻）
臨床経験：30年以上・延べ15,000件以上の症例を担当
所属団体：全日本鍼灸学会・日本統合医療学会・日本心身医学会 会員
医療連携：整形外科・内科と提携して原因精査を実施
情報の正確性：学術論文および国内診療ガイドラインに準拠
