皆様、こんにちは。
小川鍼灸整骨院のスタッフブログです。
4月も半ばを過ぎ、だんだん新しい生活にも
慣れてきた頃ではないでしょうか？
季節は春とはいえ、朝晩はまだ冷えますので、
体調を崩さないように気をつけて下さいね。
昼間は暑い日もあるので、だいぶ薄着で
過ごす日も増えてきました。
薄着になると、いろいろ気になることがあります。
冬場にコートの下でだらけていた身体が
あらわになり、恥ずかしいことになっています。
これからの季節にむけて、気持ちも身体も
引き締めていきたいです。
薄着になると体型だけじゃなく
姿勢も気になります。
姿勢が悪いとスタイルも悪く見えたり、
年齢も老けて見えますよね。
それに肩こり、腰痛の原因にも
なります。
姿勢を正して、若々しく健康的な毎日を
過ごしたいですね。
ということで今回は姿勢についてのお話しです。
- 正しい姿勢とは？
正しい姿勢とは、立っている状態で耳、肩、骨盤、くるぶしを直線上に並べることができる姿勢です。
- 正しい姿勢は疲れない
本当に「正しい姿勢」をすると、いつもよりリラックスして
体の余分な力が抜け、呼吸をするのが楽に感じられると言われています。
- 姿勢をよくするためのグッズ
バランスボール
不安定なバランスボールに座ってバランスを保つことで、
普段あまり使われないインナーマッスルを
鍛えることができます。
また、バランス感覚や平衡感覚を養うことにも役立つと言われています。
全身の筋肉がバランスよく鍛えられるので、筋力の低下が
原因で猫背になった人の矯正に効果的なのでは
ないでしょうか。
バランスボールに乗って正しい姿勢を維持することにより、
体の歪みを改善する効果も期待できます。
姿勢を正すことによって、適度に筋肉がつき、基礎代謝も
上がるため、体にはいいことばかりだと言われています。
一度お試しくださいね🎵
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