皆様、こんにちは。
平野区と生野区の境目、地下鉄千日前線南巽駅①出口から徒歩１分にある
小川鍼灸整骨院スタッフの川畑です(o^^o)
早朝時に突然ふくらはぎを襲う激痛．．．
足がつった状態、いわゆる「こむら返り」
患者さんの中にはこむら返りで夜中によく起こされる！！
という方もおられます。
今回の記事はそんな起こると悩ましいこむら返りについてです！
こむらがえりは有痛性筋痙攣と呼ばれており、
健常者にも見られますが、妊娠・肝硬変・血液透析患者にはより多く見られます。
こむら返りの原因は今なお不明ですが、さまざまな要因
電解質異常による運動神経の興奮、利尿剤の関与など
によって引き起こされる可能性が指摘されているようです。
こむら返りの痛みとおこる頻度はストレッチで減少するという論文があるので紹介します。
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この研究では、夜間下肢こむら返り患者80名（55歳以上）をランダムに毎晩睡眠前に
ハムストリングスと下腿三頭筋のストレッチを実施する群（ストレッチ群：40名）と
ストレッチを行わない群（対照群：40名）に分けて、一日の下肢こむら返りが起きた頻度、
下肢こむら返りに関する痛みの程度（VASで測定）を比較しました。
結果は下肢こむら返りの頻度はストレッチ群に有意な減少が認められ、
痛みの程度もストレッチ群に有意な減少が認められたようです。
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ハムストリングスとふくらはぎのストレッチ（長座位)
こむら返りでお困りの方、ぜひ試してみて下さい！
参考文献
高尾昌樹：特殊な病態や疾患．medicina， Vol. 41 (2004) No. 8，1361-1363．
Hallegraeff JM et al ：Journal of PHYSIOTHERAPY. Vol. 58 (2012) No. 1，17-22．
小川鍼灸整骨院はどこに行っても良くならない痛みの治療
を得意としています。
お困りの方はご相談ください。
