ストレスが痛みと関係するということはなんとなく知られていました。 しかし確実に痛みを感じているのに、その原因がストレス（気分の問題）とされることは簡単に受け入れられませんよね。 治療家としてそれは本当に理解できるのですが、ネイチャー系列の学術誌『Nature Human Behaviour』に掲載された論文はストレスと痛みが関係していることを明確にしています。ブログで解説しますのでご参照ください。
はじめに
（2025年10月4日 執筆：小川貴司）
小川鍼灸整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
当院は、大阪市平野区加美北にある開業30年以上の鍼灸整骨院で、整形外科・リハビリ科と連携しながら、「どこへ行っても改善しなかった痛み」 に対して多角的にアプローチしています。
それではブログを始めましょう！
「ストレスを感じやすい人は、痛みにも敏感になりやすい」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実はこの関係、単なる気のせいではありません。
2025年に世界的な科学雑誌「Nature Human Behaviour」に掲載された大規模研究で、
「ストレスなどの心理的な要因が、慢性的な痛みを起こす大きな原因になる」
ということが明らかになりました。
この記事では、その研究内容をわかりやすく説明しながら、
なぜストレスが痛みを強くするのか、そしてどうすれば改善できるのかを紹介します。
内容は以下の通りです。
・Nature誌の最新研究とは？
・痛みの原因は「からだ」だけではない
・痛みの悪循環が生まれる
・ストレスを和らげるだけで痛みが減る？
・当院でのアプローチ
・まとめ（おわりに）
・参考文献
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
https://maps.app.goo.gl/9KUCcN8otrGgGbin6
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
Nature誌の最新研究とは？
この研究は、イギリスの「UKバイオバンク」という大規模な健康データベースを使って行われました。
対象となったのはなんと52万人以上。
これまでで最も大きな「痛みとストレスの関係」を調べた研究の一つです。
研究チームは、参加者の「血液データ」や「遺伝情報」などの生物学的なデータと同時に、「ストレスの感じやすさ」「不安や抑うつの傾向」「生活習慣」などの心理社会的データも分析しました。
痛みの原因は「からだ」だけではない
その結果わかったのは、痛みの強さや慢性化には体の中の変化だけでなく、心の状態が深く関わっているということです。
たとえば同じ腰痛でも、
・ストレスを強く感じる人
・不安や緊張を感じやすい人
は、痛みをより強く・長く感じる傾向があることがわかりました。
これは、ストレスによって脳の中で「痛みを抑える仕組み」がうまく働かなくなるためです。
つまり、**ストレスが続くと、体の痛みが“増幅されてしまう”**のです。
痛みの悪循環が生まれる
慢性的な痛みは、しばしば「悪循環」をつくります。
痛みを感じる
不安やストレスが増える
筋肉がこわばる、血流が悪くなる
さらに痛みが強くなる
このサイクルが続くことで、痛みがどんどん慢性化してしまうのです。
この悪循環を断ち切るには、「体の治療」と同時に
「心のケア」も大切になります。
ストレスを和らげるだけで痛みが減る？
研究では、ストレスをうまくコントロールしている人ほど、慢性痛になりにくいこともわかりました。
たとえばこんな習慣が有効です：
深呼吸や瞑想などでリラックスする時間をつくる
軽い運動を続ける（血流がよくなり、脳内ホルモンが整う）
睡眠をしっかりとる（脳の疲れを回復させる）
不安を一人で抱え込まず、人と話す
「ストレスを減らす工夫」が、実は薬やマッサージに並ぶ“痛み治療”の一つなのです。
当院でのアプローチ
小川鍼灸整骨院では、腰痛や肩こり、神経痛といった症状に対して、体だけでなく心の状態もふくめたトータルケアを行っています。
鍼灸や整体で筋肉・血流を改善して、
ストレスや不安に関連する痛みには認知行動療法的な関わりでサポート、
症状に合った最短の改善ルートを患者さんと一緒に見つける、
薬で良くならなかった慢性痛の方が、数回の施術で改善されるケースもあります。
「長引く痛み」「ストレスと関係していそうな痛み」でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
遠方で来院できない方は、リモートカウンセリングも行なっています。痛みの経緯や痛みの具合からどのような対処法が必要かについてアドバイス致しますのでお気軽にご相談ください。（但し、診断行為は行えませんのでご了承下さい。）
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
当院のクチコミ
当院ではこれまで、どこに行っても良くならない多くの患者さんの施術を行ってきました。
それらの一部の患者さんからは、とてもありがたいクチコミコメントを頂いております。
カウンセリングをご検討の方は参考までにクチコミ内容をご確認ください。
また当院では全国から寄せられたお悩みに対してYouTubeでお答えしています。
Youtubeチャンネル
当院に寄せられた痛みの相談についてお答えしています。また、ブログの内容も動画でお伝えしています。
まとめ（おわりに）
最新の科学は、「痛みと心の関係」をはっきりと示しています。
痛みを感じやすい人は、体が弱いわけではなく、心ががんばりすぎているのかもしれません。
だからこそ、
薬だけでなく「心をゆるめる治療」も、これからの時代には欠かせません。
小川鍼灸整骨院では、あなたの“こころとからだの両方”を見つめながら、最も自然な形での回復をお手伝いしています。
当院はJRおおさか東線衣摺加美北駅から徒歩4分です。
大阪市の平野区、生野区・東住吉区、加美北、東大阪市の衣摺、渋川町、柏田、布施あたりの方で、どこに行ってもよくならない痛み、ストレスが関係する症状にお困りの方はどうぞ小川鍼灸整骨院にご相談ください。
はり・筋膜リリース・整体と同時に認知行動療法を施術に応用しています。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
当院の患者さんは、平野区、生野区、東住吉区、城東区、それに周辺の八尾市、東大阪市渋川町、寿町、衣摺にとどまらず、他府県からも来院されています。
当院の治療ポリシーと信頼性の確保
施術責任者：小川貴司（国家資格：柔道整復師／鍼灸師/あんまマッサージ指圧師/修士：医療人類学専攻）
臨床経験：30年以上・延べ15,000件以上の症例を担当
所属団体：全日本鍼灸学会・日本統合医療学会・日本心身医学会 会員
医療連携：整形外科・内科と提携して原因精査を実施
情報の正確性：学術論文および国内診療ガイドラインに準拠
参考文献
