このブログでは自律神経失調症を解説し、当院がどのように施術するのか、その治し方を解説しています。お困りの方はご参照ください。
はじめに
（2025年11月14日更新 執筆・監修責任：小川貴司）
小川鍼灸整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
当院は、大阪市平野区加美北にある開業30年以上の鍼灸整骨院で、整形外科・リハビリ科と連携しながら、「どこへ行っても改善しなかった痛み」 に対して多角的にアプローチしています。
今回は「つらい自律神経失調症を改善する5つのステップ｜症状・原因・対策」と題してブログを展開します。
あなたは、なんとなく体調がすぐれない、気分が落ち着かない、眠りが浅い…といった不調を感じていませんか？
その裏には、もしかすると「自律神経失調症」が隠れているかもしれません。
自律神経は、私たちの意識とは無関係に心臓の動き・内臓の働き・血管の収縮・睡眠などを調整し、体をバランスの取れた状態に保つ役割を担っています。
この自律神経の働きをホメオスタシスといいます。
しかし、ストレスや生活リズムの乱れ、ホルモンの変化などによって、この調整機能がうまく働かなくなり、動悸や胃腸の不調（下痢・便秘など）・冷えやほてり・睡眠障害、など、多彩な症状が現れます。
この、自律神経が乱れた状態がいわゆる「自律神経失調症」で、ホメオスタシスと対比させてアロスタシスといいます（文献1)。
こうした不調が日常生活をじわりと蝕み、「どうすればいいかわからない」と感じる方も多いでしょう。
これ
そこで本記事では、あなたの悩みに応えるべく、 「つらい自律神経失調症を改善するための5つのステップ」 を軸に、次の内容を順に解説していきます。
・自律神経？自律神経失調症とは
・よくある症状
・原因・きっかけとなる要因
・自律神経失調症とその他の病気との関係
・改善するための５つのステップ
・まとめ（おわりに）
・参考文献
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
https://maps.app.goo.gl/9KUCcN8otrGgGbin6
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
自律神経？自律神経失調症とは
私達は、健康を維持するために体の内部を一定の状態に保つ必要があります。そのために意識とは関係なく自動的に働く神経が自律神経です。
自律神経は心臓の動きや内臓の働き、睡眠などの体の働きもなどを自動的に調整します。
交感神経と副交感神経で体を調整（二重支配）し、その調整は拮抗支配と呼ばれ、
交感神経がはたらく時には副交感神経が休み、副交感神経がはたらく時には交感神経が休む関係にあります。
例えば、頭をよく使って考え事などをしている時には、交感神経が脳の血流量を増やします。その反対に食事をとって胃や腸が動いているとき、リラックスしている時は副交感神経が働いて胃や腸、手足の血流が増えて脳の血流量は減ります。
また、太陽が沈み、寝る時間になったら副交感神経が高まってきて寝る準備が始まり、太陽が昇ると交感神経が高まってきて活動的になるのです。
このように、自動的に体を上手く調整して健康を維持してくれているのが自律神経であり、この働きをホメオスタシスといいます。
しかし、自律神経がうまく働かなくなって、このホメオスタシスが維持できなくなり体調不良に陥ります。
この状態、つまり、ストレスなどによって自律神経がうまく働かなくなることをホメオスタシスに対してアロスタシスといいます（文献1）この状態が自律神経失調症です。
よくある症状
よくある症状としては、睡眠障害や、下痢や便秘、胸焼けなどの胃腸障害、汗が止まらないなどの発汗の異常、心臓がドキドキするなどの症状です。
血管を広げたり、収縮させたりすることも自律神経の働きですので、手先が冷たくなったり（血流量の低下）、ほてったり（血流量増加）することもあります。
平衡感覚も自律神経が関係しますので、ふらつきを感じることもあります。
そしてそもそも、体の中の感覚に対して敏感になることもありますので、痛みも含めて様々な症状が感じやすくなるということも考えられます。
原因・きっかけとなる要因
ホルモンバランス
ホルモンとは脳などの器官から目的とする器官に対して命令を送る体の中の物質のことで、自律神経と一緒になって体のいろんなバランスの関係します。
女性は生理のためにホルモンのバランスが崩れやすく、その結果自律神経も崩れやすいのです。更年期障害と自律神経失調症は非常に近い症候群の名前です。
男性でもホルモンバランスが崩れることによる自律神経失調症は起ります。女性と比べ男性には生理のような目に見える変化が少ないために認識されにくいようですが男性の更年期障害もあります。
年齢
様々な年齢層で自律神経は乱れますが、やはり中年以降に自律神経失調症は起ると考えられます。その理由は、更年期に上記のホルモンバランスの乱れが起るからです。そもそも中年以降には体の機能が低下してくることもあります。
しかし、それらに加えてこの年代は次に挙げる生活背景やストレスの影響を受けやすいです。精神的なストレスは交感神経を過度に高はたらかせます。
そうなると、健康を維持するためのバランスが乱れることになります。
交感神経が高まりすぎるとリラックスするべき時にリラックスできない状態に陥り、睡眠障害や胃腸障害が起りやすくなります。
筋肉は緊張して肩こりや腰痛の原因にもなります。
これらの体調不良は不安などと結びつくと更に自律神経は乱れます。
生活背景とストレス
それぞれの年代で様々な原因が考えられます。以下に私が経験してきた典型的な生活背景について表にしましたのでご参照ください。
ただこの表のことは、私が施術の中でお伺いした話であり、患者さん自身はそれがストレスになっていると自覚されていない場合も多くあります。
つまり、専門的にはストレスを感じていると見えるのですが本人がそのことを自覚していないということなんです。
ここは非常に難しい問題です。どこに行っても良くならない患者さんの中にはこのような方々が一定数存在するのは間違いないと思います。またその数は少なくないと思います。
自律神経失調症とその他の病気との関係
元々病気を患っている人が、病気によるつらさから自律神経を乱すことはよくあります。それは肉体的な病気でも精神的な病気でも同じことです。
例えば、入院をして長期の安静が必要になった場合、社会復帰できないことが大きなストレスになって自律神経が乱れることは本当によくあることです。
また、うつ病が発症してベッドに寝たきりになることで生活様式が一転すると自律神経は必ず乱れます。
自律神経は健康的な生活の中で健康的な体の状態を保つように働きます。短期間の外部環境の変化やストレスに対しては上手く調整してくれるのですが、それが長期化してしまうと自律神経は上手く働かなくなってしまいます。
改善するための５つのステップ
自律神経失調症は、
・「生活リズムの乱れ」が、
・「ストレスや不安」を引き起こし、それが
・「痛みやめまいなどの諸症状」につながり、
・「運動しない、できない」状態になって、
・「自律神経が働かない」状態に陥ります。
これらは悪循環して、症状を持続させてしまいます。
これらの悪循環に対して当院では、５つの治療ステップをとります。
①筋膜リリースや整体、鍼施術で患者さんの痛みなどの症状の緩和を目指します。
そして、治療のなかで得られた情報を元に、
②運動指導を通して動くことを促し、
③呼吸法や瞑想などを指導して自律神経を整え、
④生活指導を行います。
そして日常的に感じるストレスに対して、
⑤ストレス対処のための指導を行います。
この５つのステップの治療法は、血液検査などの客観的な検査結果をもとに薬で治そうとする医師の治療とは大きく異なり、それぞれの患者さんによって異なる症状の原因に対処する治療法です。
だからこそ、西洋医学でも改善しなかった自律神経失調症を改善させることができると考えます。
このことは、西洋医学が悪いと表現しているのではありません。
自律神経失調症は単純に肉体だけの問題ではなく、生活環境や精神的な状態、生活習慣などが関係していますので、薬物療法などの西洋医学がメインとするの方法だけでは治りにくいということです。
自律神経失調症でお困りの方は是非ともご相談ください。
遠方で来院できない方は、リモートカウンセリングも行なっています。痛みの経緯や痛みの具合からどのような対処法が必要かについてアドバイス致しますのでお気軽にご相談ください。（但し、診断行為は行えませんのでご了承下さい。）
当院は予約制です。
ご予約や症状についてのご相談、お問い合わせは
で受け付けております。
遠方にお住まいの方には
①ZOOMによるカウンセリングもご利用いただけます。
②お近くの提携治療院を紹介することができます。
お気軽にご相談ください。
当院のクチコミ
当院ではこれまで、どこに行っても良くならない多くの患者さんの施術を行ってきました。
自律神経失調症の患者さんからも、とてもありがたいクチコミコメントを頂いております。
20年以上前から自律神経やストレスからくる症状がたくさんありました
過敏性腸症候群の薬が手放せない
肩こり，腰痛、頭痛、食いしばり
内面からくるもの
言い出したらきりがない症状の数々
このまま付き合っていくものなんだなと思っていました
今の辛い状態が半分になればいいなと思い
行ってみました
自分が感じてる症状やモヤモヤ
なんとなく話したワードを
全て拾って解決していただきました
数回の通院で目標がてき
毎日が楽しく、薬のない、痛みのない日を
過ごしています
半分になればいいなと思って行ってみて欲しいです
私の場合は、半分以上の効果がありました
小川先生
本当にありがとうございました
またメンテナンスにお伺いします
その他の患者さんからも多くのクチコミを頂いております。どうぞご確認ください。
また当院では全国から寄せられたお悩みに対してYouTubeでお答えしています。
Youtubeチャンネル
当院に寄せられた痛みの相談についてお答えしています。また、ブログの内容も動画でお伝えしています。
まとめ（おわりに）
自律神経失調症は、見た目にははっきり現れにくい「体のサイン」が積み重なって発症することが多く、その症状は実に多岐にわたります。
しかし、原因を理解し、適切なステップで対処すれば、改善へと導くことは十分可能です。
本記事でご紹介した「5つのステップ」は、どれか一つに偏るのではなく、複数を組み合わせて取り組むことが大切です。
特に、当院での施術（鍼灸・整体・筋膜リリース等）や、患者さまの声（口コミ）は、実際に改善された方々のリアルな証しです。
あなたが「もう我慢したくない」と思うなら、ぜひ一歩を踏み出してみてください。
当院はJRおおさか東線衣摺加美北駅から徒歩4分です。
大阪市の平野区、生野区・東住吉区、加美北、東大阪市の衣摺、渋川町、柏田、布施あたりの方で、自律神経失調症にお困りの方はどうぞ小川鍼灸整骨院にご相談ください。
はり・筋膜リリース・整体と同時に認知行動療法を施術に応用していています。
小川鍼灸整骨院は大阪市の南東、大阪市と東大阪市の境目、平野区加美北8丁目にある鍼灸整骨院です。
最寄り駅はJRおおさか東線衣摺加美北駅（徒歩4分）です。地域で一番おすすめの整骨院、あなたにとっていちばん近くの整骨院を目指しています。
当院の患者さんは、平野区、生野区、東住吉区、城東区、それに周辺の八尾市、東大阪市渋川町、寿町、衣摺にとどまらず、他府県からも来院されています。
当院の治療ポリシーと信頼性の確保
施術責任者：小川貴司（国家資格：柔道整復師／鍼灸師/あんまマッサージ指圧師/修士：医療人類学専攻）
臨床経験：30年以上・延べ15,000件以上の症例を担当
所属団体：全日本鍼灸学会・日本統合医療学会・日本心身医学会・日本認知行動療法学会 会員
医療連携：整形外科・内科と提携して原因精査を実施
情報の正確性：学術論文および国内診療ガイドラインに準拠
参考文献
文献1 朝比奈 正人：自律神経システムの予測処理機能―臨床の立場から―．自律神経．59 巻 3 号 p. 266-269、2022 ．
